世界衛生組織（WHO)在2001年就正式提出了“8020計劃”，也就是說，在我們80歲的時候應該還有20顆牙齒可(kě)以使用。要實現這樣的目标，如(rú)果我們不去一從年輕時候注意口腔牙齒保健，哪裡可(kě)能有“健康的牙齒是幸福晚年的保證”呢(ne)！

每天需刷牙兩次：一般建議最好的刷牙時機是可化早飯後與晚上臨睡前。

刷牙力度需适中(zhōng)：刷牙太猛可(kě)能會引起牙龈萎縮微見。

至少(shǎo)要刷兩分鐘：兩分鐘是充分清潔你(nǐ)全口牙的必需的最短(d中紅uǎn)時間。

按步驟完成刷牙：每天按相同順序從左到右、微如從上到下(xià)、從裡到外地刷，避免橫向刷牙法。

應選擇軟毛牙刷：牙刷越硬，引起牙龈組織萎縮的風險較大。

定期更換新牙刷：一般建議每三個(gè)月(yuè)就需扔掉你(nǐ)的舊牙事河刷。